MSM은 식이유황이라고 하며 관절에 좋아 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 요즘은 건강이 중요한 시대이니 만큼 특히 우리나라 사람들이 뽑은 만성질환 1위가 바로 관절염인데요. 예전에는 나이가 있으신 분들만 신경을 썼지만 요즘은 젋은분들도 관절에 대해 신경을 많이 쓰고 있습니다. MSM 식이유황 효능은 어떤것이 있는지 그리고 msm 추천 순위에 대해 설명드리겠습니다.
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목차
MSM
1. MSM이란
MSM은 위에서 설명드린바와 같이 식이유황이라고 알려져있으며, Methyl Sulfonuyl Methane의 약자입니다. 소나무 또는 떡갈나무 등의 목재에서 자연적으로 만들어진 천연 유기황 하합물을 추출해 가공해서 만든 것으로 식용으로 가능한 천연 유기 유황입니다. MSM은 우리 몸에 필요한 8대 영양소 중 하나로 뼈, 근육, 손톱, 관절, 머리카락 등의 인체를 구성하는데 필요한 콜라겐 합성에 필수적인 영양소입니다. 현재 세계에서 관절 소재로 주목받고 있으며 연골이나 관절 건강에 도움을 줄 수 있음을 식약처에서 인정받았습니다.
2. MSM 식이유황 효능
2-1. 관절
첫번째 msm 식이유황 효능 관절 건강입니다. 관절에 도움이 되는 이유는 크게 2가지로 나누어지는데 첫번째, 황은 인체의 핵심 항산화 효소인 굴루타티온 합성에 기여하기 때문에 면역체계를 강화하고 통증이나 염증에 대한 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 두번째, 황이 관절의 구성 서운으로써 사용되는 재료다보니 직접적으로 관절의 건강에 효과가 있으며 실제로 관절염 환자들의 경우 황 수치가 낮은 특징을 나타내고 있습니다.
2-2. 단백질
두번째 msm 식이유황 효능 단백질 조직입니다. 황은 다량 무기질에 속하는 성분으로 철분이나 아연보다 더 많은 양이 우리 몸에 있는것을 의미합니다. 우리 체중의 약 0.25%가 황으로 이루어져있는데 황은 주로 함황 아미노산의 형태로 존재하고 있으며 여기에 해당하는 부위가 손톱, 발톱, 골격, 인대, 모발 등이 해당됩니다. 황이 부족하면 이 조직들이 악화되기 때문에 평소 msm을 충분히 섭취해주어야 합니다.
2-3. 면역력
세번째 msm 식이유황 효능 면역력 강화입니다. 신체의 주요 항산화 물질인 글루타티온 생성에 중요한 역할을 하는 식이유황은 글라타티온 수치를 증가 시켜주어 면역체계를 강화시키는데 도움을 줍니다.
2-4. 근육
네번째 msm 식이유황 효능 근육손상방지 입니다. 식이유황은 격렬한 운동을 한 후 산화 스트레스나 염증을 줄여주는데 도움을 주며, 자연스러운 근육 회복을 도와줍니다. 18명 남성을 대상으로 연구를 했는데 msm분말을 체중 kg당 50mg을 10일 복용하게 하여 15km 달리기를 시켰는데 이후 운동으로 인한 근육손상이 감소하고 항산화활동이 증가한 결과보고가 있었습니다.
2-5. 염증
다섯번째 식이유황 효능 염증예방입니다. 이미 과학적 연구를 통해 입증된 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 체내의 염증 반응에 관여하는 단백질 복합체인 NF-KB를 억제시키는것으로 밝혀졌으며 종양 괴사 인자 알파, 인터류킨6 등의 사이토카인 생성을 감소해주는데 도움을 주며, 체내에서 발생하는 강력한 산화물질인 글루타티온 수치를 노여줍니다.
2-6. 노화
여섯번째 msm 효능 노화방지 입니다. 황이 직접적으로 항산화 효능을 가지는것은 아니지만 인체 내의 주요 항산화 시스템을 당당하는 글루타티온 합성하는데 필수 구성성분이므로 체내의 글루타티온 수치를 높이는데 많은 효과를 줍니다. 그래서 피부 미백이나 항산화를 위해 복용하는 영양제인 시스테인이 바로 대표적인 함황 아미노산으로 글루타티온을 만드는데 사용됩니다. msm을 지속적으로 복용할 경우 신체 내의 산화스트레스가 줄어드는 효과가 있습니다.
3. MSM 식이유황 부작용
msm은 식약처에서 건강기능식품으로 인증받았기에 안전한 성분으로 간주되고 있으며, 미국 FDA에서도 그 기능성을 인정하였습니다. 특별한 부작용은 없으나 인간의 몸은 개개인이 다르기 때문에 식이유황에 민감한 신체라면 구토 및 설사, 복부팽창 같은 증상이 나타날 수 있으니 증상이 발생될 경우 가까운 병원에 내원하셔서 의사와 상담하시길 바랍니다.
4. MSM 식이유황 복용법
MSM은 신체 필수 영양소로 체내에 합성이 되지 않기 떄문에 음식으로 따로 섭취를 해야합니다. 식약처에서 고지하는 권장량은 1,500mg 이상이지만 일반 음식으로 섭취되는 양은 겨우 100mg 정도밖에 되지 않아 유황 결핍이 올 수 있습니다. 그래서 MSM 건강제품으로 부족한 충족량을 채우는게 가장 좋습니다.
MSM 추천 순위
1. 제로우 MSM 1000mg 베지캡
첫번째 MSM 추천 제로우 msm 베지캡 입니다. 해외에서 인정받는 제품으로 한국인들에게도 탁월한 효과가 있어 많은 분들이 구입하고 있습니다.
제로우 기업은 1977년 로스엔젤리스에서 창립되었으며 다양하고 효과적인 영양제를 개발하고 생산하는 곳으로 전 세계 수백만명의 고객과 함께하고 있는 기업입니다.
저자극, 코셔, 증류식 제조 MSM으로 순도가 매우 높은 프리미엄 MSM 이며 품질이 최상급으로 인정받는 OPTIMSM 사용 제품입니다.
함량이 높고 채식에 맞춘 영양제라 유전자 조작이 없습니다. 단백질 생성에 도움이 되며 황 성분이 함유되어 있습니다.
몸에 염증이 많아 이모의 추천으로 먹기 시작했는데 얼마나 효과가 있을지 별로 기대를 안했지만 꾸준히 먹은 결과 생각보다 좋아 재주문을 했다는 평이 있습니다.
섭취방법은 1일 1알씩 1~3회 복용하면 됩니다.
- 1캡슐 1,000mg
- OPTIMSM
2. 호관원 프리미엄
두번째 MSM 추천 호관원 프리미엄입니다. 관절건강에 효과적이라는 인정을 받은 제품으로 많은 연예인과 일반인들이 섭취하고 있습니다.
대표적인 성분 2가지가 들어있습니다. 관절에 중요한 구성성분인 msm이 직접적인 영향도 하지만 사이토카인이라는 염증을 유발하는 분비를 억제시켜주어 관절염 또는 위염에도 효과가 좋습니다.
뼈의 칼슘이 감소되는것을 막아주고 퇴행성 관절을 완화시켜주며 골다공증 에방, 인체 단백질 조직 건강과 해독작용에도 좋습니다.
아일랜드 바다 깊은 곳에 서식하는 크기가 작은 해초류부터 채취한 해조칼슘이 들어있습니다. 나이를 먹을 수록 흡수율이 감소하지만 호관원 프리미엄에는 해조칼슘이 함유되어있어 흡수율을 높여주어 뼈 건강의 효과를 더욱 증가시켜 줍니다.
우슬, 녹용, 진피, 황기, 버드나무 추출물, 아연, 황산, 보스웰리아, 감초, 계피 등 36가지 기능성 원료를 포함하고 있어 관절건강뿐 아니라 혈액순환 및 근육통 완화 등의 효과를 가지고 있습니다.
섭취방법은 1포당 70ml 가 들어있ㅇ며 아침 식후 1번, 저녁 식후 1번 총 2번을 섭취하시면 됩니다. 호관원 프리미엄 가격을 알고 싶으신 분들은 상담을 통해 확인할 수 있습니다.
- MSM 함유
- 해조칼슘 함유
- 36가지 부원료
3. 닥터스베스트 MSM 1500mg 타블렛
세번째 MSM 추천 닥터스베스트 MSM 입니다. 관절과 뼈에 탁월한 효과를 가진 제품으로 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.
닥터베스트는 과학 기술을 기반으로 한 영양 보충제를 제공하는 브랜드로 높은 품질 기준에 맞춰 철저히 조사하고 만들며, 원료를 다루는 모든 과정을 철저히 검사해 완제품을 생산하는 기업입니다.
OPTIMSM 인증이 된 제품으로 품질이 최상급이며 흡수율이 좋기때문에 그만큼 효과도 좋습니다. 근육, 관절, 피부, 머리카륵 등 단백질이 필요한 곳에 도움이 됩니다.
120알이 들어있으며 한 알에 1500mg 가 들어있습니다. 꾸준히 섭취한 결과 머리숱도 많아졌다는 후기가 있으며 다양한 효과를 겪어 주변 지인에게 추천을 했다는 평도 있습니다.
1일 1타블렛을 2회 섭취하거나 의사와 상담을 통해 늘리거나 줄이셔도 됩니다.
- 1캡슐 1,500mg
- OPTIMSM
4. 종근당 프리미엄 엠에스엠 MSM
네번째 MSM 추천 종근당 프리미엄 엠에스엠입니다. 뼈와 관절 건강을 동시 케어가 가능한 제품으로 건강한 관절로 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다.
관절, 연골건강에 도움을 줄 수 있다고 인정을 받은 MSM을 함유하여 가뿐하게 움직일 수 있습니다. 관절의 연골 및 인대조직을 구성하는 콜라겐을 형성하는데 필요한 중요한 요소인 MSM 함유로 관절 기능 개선 효과를 얻을 수 있습니다.
식품의약품안전처에서 인정 받은 기능성 원료를 사용하였으며 고나절과 뼈 등 인체의 주요조직을 형성 유지하는데 도움을 주며 인체적용시험 결과로 검증되었습니다.
칼슘과 인이 흡수되고 이용이 되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요하고 골다공증발생 위험감소에 도움을 줄 수 있는 비타민D를 함유하고 있습니다.
정상적인 면역기능에 필요하고 정상적인 세포분열에 필요한 아연을 함유하고 있습니다.
섭취방법은 1일 2회, 1회 1정을 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
- 1캡슐 1,000mg
- 비타민D, 아연 함유
- 3중 복합 기능성
5. 나우푸드 MSM 1500mg 타블렛 글루텐 프리 비건
다섯번째 식이유황 추천 나우푸드 MSM 1500mg 입니다. 유명한 해외기업인 나우푸드에서 직접 제조하고 있어 믿고 섭취할 수 있습니다.
나우푸드는 1968년부터 합리적인 가격으로 고품질의 천연 제품을 생산하고 있습니다. 서비스에 가치를 제공하는 사명을 가진 천연물 산업에 선도하는 기업입니다.
MSM 그리고 글루코사민, 콘드로이친이 함유되어 있어 정상적인 관절 구조에 도움을 줄 수 있어 관절에 걱정하시는 분들에게 추천드리는 제품입니다.
그 외 셀룰로오스 및 마그네슘 스테아레이트가 포함되어있으며 효모, 밀, 콩, 글루텐, 우유, 계란, 생선, 조개료 혹은 견과류 성분들이 들어있지 않아 비건들이 섭취하기 좋습니다.
섭취방법은 1일 1~2회 식사 후 2캡슐을 드시면 됩니다.
- 1캡슐 1,500mg
- 채식주의자 섭취가능
6. 캐나다 옵티 MSM 2000 OptiMSM 연골 무릎 관절 영양제 엠에스엠
여섯번째 msm 관절 추천 캐나다 옵티MSM 2000입니다. 편안한 관절, 연골 건강을 위한 건강기능식품입니다.
미국 FDA GRAS에 등재되어 원료의 안전성을 인정받은 원료를 사용하였습니다. 세계적인 원료기업 Bergstorm 기업의 프리미엄 OptiMSM으로 품질이 뛰어납니다.
증류정제법으로 중금속과 불순물을 최소화 하였으며 순도 99% MSM로 하루에 고함량 2000mg 보충이 가능합니다.
증류정제법은 순도 99.9%의 원료를 추출하는 다단계증류 정제법으로 다중 증류와 기화를 통한 총 16단계 원료정제과정을 거쳐 중금속 및 불순물을 최소화 시킵니다.
최종생성물은 자연상태의 MSM과 동일한 구조를 가지며 일관된 순도 99.9% 프리미엄 MSM원료를 생산합니다.
하루 2알로 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있는 MSM 총 2,000mg 섭취가 가능하며 또 다른 주원료로 비타민 C가 함유되었습니다.
비타민C는 결합조직 형성과 기능유지에 도움이 되며, 철의 흡수에 필요하며, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다.
부원료로 초록입홍합, 보스웰리아 추출분말이 함유되어있습니다. 식약처에서 안전성과 기능성을 인정받은 건강기능식품으로 안전한 섭취가 가능합니다.
섭취방법은 1일 2정을 섭취하시면 됩니다.
- 2정 2,000mg
- OptiMSM
- 비타민C 함유
7. 솔가 관절 엠에스엠 2000 182 27gm 120정
일곱번째 msm 추천 솔가 엠에스엠입니다. 전세계적으로 인정받고 있는 솔가 기업에서 생산하고 있는 제품으로 믿고 섭취할 수 있습니다.
관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 제품이며, 빛, 열, 수분으로부터 제품을 보호하기 위한 갈색 유리병으로 되어있어 안전하게 보관이 가능합니다.
MSM, 결정셀루로스, 히드록시프로필셀룰로스, 히드록시프로필메틸셀루로스, 스테아린마그네슘, 이산화규소, 스테아린산, 글리세린이 함유되어있습니다.
열량은 0Kcal 이며, 탄수화물은 1g 미만입니다. MSM은 2,000mg이 함유되어있습니다.
1일2회, 1회 1정을 식사 중간 혹은 식사 직후 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
- 1정 1,500mg
- 0Kcal
8. JW중외제약 프리미엄 리얼메디 MSM 2000 마스터
여덟번째 MSM 추천 JW중외제약 프리미엄 리얼메디 엠에스엠 2000 마스터입니다. 철저한 품질관리 기준에 따라서 정직하고 안전한 원료만을 사용하였습니다.
미국산 프리미엄 MSM 100% 2000mg 이 함유되어있고 이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등 좋지 않은 성분들은 뺐습니다.
간편하게 1일 2회, 1회 2정 섭취를 통해 1일 최대 2,000mg 섭취를 하실 수 있고 핵심성분 디멜틸설폰 99.9% 가 들어있습니다.
관절과 연골 건강을 위한 기능성 원료인 MSM은 관절 연골과 인대 조직을 구성하는 물질로써 신체의 정상적인 기능 및 구조의 유지에 중요한 미네랄인 황의 급원성분입니다.
원료를 투입해서 과산화수소와 반응, 2회 증류, 정제, 순간 냉각, 여과, 진공농축, 결정화, 제품이 완성이 됩니다.
관절과 연골건강에 도움을 원하는분, 관절 사용이 많은 운동을 즐기시는 분, 과체중으로 인해 관절에 무리가 오는분, 육아 및 가사노동에 힘드신분들에게 추천드립니다.
- 디메틸 설폰 99.9% 함유
- 미국산 순도 99.9%
- MSM 2,000mg
파트너스 활동 소정의 수수료는 사이트 운영에 도움이 됩니다.