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닭가슴살이 먹기 질릴때쯤 저는 단백질쉐이크로 대체하곤 했습니다. 아무래도 퍽퍽한 닭가슴살 보단 목넘김이 간편하고 맛있는 단백질쉐이크가 저한테 더 잘맞는거 같습니다. 단백질쉐이크는 운동하는 분들 그리고 다이어트 하시는 분 등 식사대용으로도 먹을 수가 있어 많은 분들이 단백질쉐이크를 섭취하고 있으신데요. 맛있고 식사대용으로 다이어트까지 가능한 단백질쉐이크 추천 순위에 대해 설명드리겠습니다.
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목차
단백질쉐이크 구매가이드
1. 나에게 필요한 단백질양
단백질은 자신의 몸무게가 1kg당 1g 이상은 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다. 다시말해 몸무게가 60kg 일 경우 하루 60g 의 단백질이 필요한데 이 60g을 섭취하려면 닭가슴살 200g 또는 삶은계란 7~8개 또는 두부 600g을 섭취해야합니다. 바쁜 일상속에서 충분히 단백질을 섭취못하는 현대인은 간편하게 단백질쉐이크로 보충할 수 있습니다.
2. 식물성 단백질 및 동물성 단백질
단백질쉐이크는 식물성 단백질과 동물성 단백질의 적절한 균형이 있는 제품을 선택하는게 좋습니다. 일반적으로 6:4 또는 5:5 비율이 좋습니다. 단백질은 종류에 따라서 체내 소화시간이 틀리기 때문에 동,식물성 단백질을 고루 섭취한다면 체내 필수 아미노산을 꾸준히 공급해주며 또한 단백질 종류에 따라 포함된 필수아미노산이 다르기 때문에 동,식물성 단백질을 골고루 섭취해야 합니다.
3. 단백질쉐이크가 필요하신 분
- 중,장년이 되어서도 건강을 챙기시고 싶으신분
- 평소 탄수화물이나 지방 위주로 섭취하시는 분
- 평소 식물성 단백질만 또는 동물성 단백질만 드시는 분
- 단백질을 맛있게 드시고 싶으신 분
- 식이조절을 하면서 단백질과 다양한 영양소 보충을 하고 싶으신분
단백질쉐이크 추천
1. 비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛
첫번째 식사대용 단백질쉐이크 추천 비타할로 가볍게한끼 다이어트 쉐이크입니다. 칼로리 걱정없이 맛있는 한끼를 할 수 있는 제품으로 균형잡힌 다이어트까지 가능합니다.
언제 어디든, 균형있는 영양맞춤으로 굶지않고 다이어트를 하여 체질개선과 체중조절이 가능하여 더이상 굶지않고 살이찌는 걱정없이 먹을 수 있습니다.
체중의 감소 혹은 증가가 필요한 사람을 위하여 식사의 일부 혹은 전부를 대신할 수 있도록 필요한 영양성분만을 가감시켜 조제된 체중조절용 조제 식품입니다.
비타민A, B1, B2, B6, 비타민C, 비타민E, 나이아신, 칼슘, 엽산, 아연, 철이 한꺼번에 들어있어 균형잡힌 영양소를 챙길 수 있습니다.
단백질과 각종 비타민과 미네랄 성분이 함유가되어 있어 균형 잡힌 영양 및 풍부한 단백질 섭취가 가능하며, 식물성 단백질인 분리대두단백과 가르시니아캄보디아추출물 분물, 마테추출분말 등이 함유되어 있습니다.
굶으면서 무리하여 스트레스 받는 다이어트가 아닌 진한 초콜렛 맛 쉐이크로 맛있게 다이어트를 할 수 있습니다.
칼로리를 제한시킨 체중조절용 식품으로 한끼식사의 칼로리 과잉섭취를 제한합니다. 먹는 방법은 25g을 우유 혹은 두유에 넣고 골고루 섞어 먹으면 됩니다.
- 초콜릿맛
- 식사대용
- 다이어트용
2. 하이뮨 마시는 프로틴 밸런스
두번째 다이어트 단백질쉐이크 추천 일동하후디스 하이뮨 쉐이크입니다. 과학적인 단백질 균형을 설계한 제품으로 산양유 단백질을 포함하였습니다.
소화를 고려한 단백질을 위하여 동물성 단백질, 식물성 단백질 6:4의 균형 배합을 시켜 체계적이고 다양한 영영을 설계하였습니다.
하루 1포 섭취로 단백질 8g 과 비타민, 미네랄까지 챙길 수 있습니다. 비타민A, B1, B2, B6, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 엽산, 나이아신, 비오틴, 판토텐산이 함유되어있습니다.
미네랄은 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연을 함유하고 있ㅇ며 장건강을 위하여 장내 환경을 고려한 프락토올리고당 배합으로 건강한 단맛까지 더한 1석 2조의 효과를 보실 수 있습니다.
체내에서 합성되지 않아 외부로부터 꼭 섭취해야하는 콜라겐 250mg 까지 함유가 되어있습니다. 운동 전 후 단백질을 섭취하는 분이나 바쁜 업무, 일상생활로 건강이 염려가 되시는 분들이 드시기 좋습니다.
섭취방법은 하루 1~2포를 식전 후에 섭취하면 건강하고 맛있게 균영잡힌 영양소로 건강까지 챙길 수 있습니다.
- 산양유 단백질
- 단백질 8g
- 콜라겐 함유
3. 마이밀 마시는 뉴프로틴
세번째 맛있는 단백질쉐이크 추천 마이밀 마시는 뉴프로틴입니다. 고함량 균형단백질 제품으로 나이가 들수록 중요해지는 단백질을 지킬 수 있습니다.
바쁜 일상속에 식사를 통하여 충분한 단백질을 섭취하지 못하는 분들은 마이밀로 쉽고 간편하게 단백질을 챙길수가 있습니다.
하루 단 2팩으로 단백질 18g을 쉽고 간편하게 채울 수 있는 고단백 음료로 소고기 100g과 생선 90g을 섭취한 효과를 볼 수 있습니다.
단백질 종류에 따른 소화 속도를 고려하여 동물성 단백질과 식물성 단백질의 균형을 정확도 5:5 로 맞춘 균형 단백질을 탄생시켰습니다.
BCAA 2,000mg 3종을 모두 함유하였습니다. BCAA는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취해야하는 필수 아미노산입니다. BCAA 3종은 류신, 이소류신, 발린 입니다.
그 외 비타민, 미네랄 15종까지 꼼꼼이 담아주었습니다. 비타민D, 아연, 칼슘, 엽산 ,판토텐산, 비오틴, 칼륨, 마그네슘, 비타민A, B군 등이 함유되어있습니다.
강원도 1급A 국산 원유를 사용하여 풍부하고 부드러운 맛을 가졌으며 뛰어난 멸균기술력의 SIG콤비블록을 채택해 빛과 세균으로부터 안전하게 실온보관을 할 수 있습니다.
- 다양한 영양소
- 단백질 18g
- 강원도 1급 국산 원유
- 멸균팩
4. 뉴핏 투에니포 뉴트리 다이어트 쉐이크 초코맛
네번째 맛있는 단백질쉐이크 추천 뉴핏 투애니포 뉴트리 쉐이크입니다. 달콤한 초콜릿 맛으로 맛있고 즐거운 다이어트를 할 수 있는 제품입니다.
1회 25g 단백질을 섭취할 수 있으며 필수 비타민과 무기질로 균형 영양보충을 할 수 있습니다. 체중조절에 도움이 되는 가르시니아 캄보디아와 분리대두단백질이 함유되어있습니다.
맛있는 쿠키앤크림맛으로 맛없는 다이어트가 아닌 맛있는 다이어트를 시작할 수 있으며, 단백질 뿐 아니라 비타민A, 비타민B, 엽산, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 들어있습니다.
나이아신 25%, 아연 10%, 철분 20%, 비타민6종 25%, 대두단백 25%, 칼슘 10%, 엽산 25%로 건강하고 체계적으로 관리가 가능합니다.
균형있는 에너지원과 필수 영양소들을 한꺼번에 함유하고 있어 굶지 않는 건강한 다이어트를 맛있고 간편하게 할 수 있습니다.
내몸의 밸런스를 맞춰주면서 할 수 있는 체계적인 다이어트는 물론, 우유단백질과 콩단백질이 함유되어 단백질 위주의 균형있는 다이어트 쉐이크믹스입니다.
- 쿠키앤크림 맛
- 단백질 25g
- 우유단백질, 콩단백질
- 11종 비타민과 미네랄
5. 칼로바이 다밀밸런스 식사대용 단백질 쉐이크 오곡맛
다섯번째 식사대용 단백질훼이크 칼로바이 다밀밸런스 김종국 단백질쉐이크 입니다. 든든하게 마시고 더욱 간편해진 한끼 식사대용 단백질입니다.
물이나 우유 필요 없이 언제 어디서든 간편한 섭취가 가능한 다빌 16곡 분말로 풍부한 오곡맛을 경험할 수 있습니다.
오곡의 맛을 가득 담기 위하여 국산 16가지 곡물 겉보리, 옥수수, 현미, 통밀, 맵쌀, 메밀, 팥, 흑미, 기장, 차조, 현미찹쌀, 율무, 녹두, 찹쌀, 수수, 보리쌀을 곱게 갈아서 담아내었습니다.
한 팩 200ml 기준 식물성 단백질 10g을 함유하고 있어 1일 영양성분 기준치의 18%를 섭취할 수 있습니다. 단백질 10%를 섭취하려면 우유 1.6컵 또는 두부 140g 먹어야합니다.
필수적인 양양소인 비타민, 미네랄까지 꼼꼼하게 담았습니다. 비타민군, 엽산, 나이아신이 25%, 칼슘, 아연, 철분, 칼륨이 8~23%함유 되었습니다.
3대 영양소와 미네랄 뿐 아니라 식이섬유까지 챙겨준 제품으로 휴대가 간편한 미니사이즈와 빨대가 붙어있어 쉽게 섭취가 가능합니다.
- 오곡맛
- 단백질 10g
- 다양한 영양소
6. 뉴트리디데이 다이어트 리얼 초코 쉐이크
여섯번째 맛있는 단백질쉐이크 뉴트리디데이 다이어트 쉐이크입니다. 정직한 원재료, 엄선된 품질의 제품만을 고집하는 뉴트리디데이 제품입니다.
톡톡 씹히는 식감 그대로를 담아 영양 균형 다이어트가 가능한 제품으로 진한 초콜릿이 들어있는 리얼초코 아이스크림 맛으로 맛있게 다이어트가 가능합니다.
식이섬유 함량은 높게, 지방은 낮게 단백질은 물론 각종 비타민과 미네랄로 균형있는 영양성분 섭취가 가능합니다.
균형 잡힌 한 끼 식사로 성공적이고 건강한 체중조절이 가능합니다. 단백질과 식이섬유를 넣어 한잔만 마시면 체중조절과 유지를 원하는 사람 모두 건강한 관리가 가능합니다.
입에 넣는 순간 부드럽고 달콤하며, 매력있는 진한 리얼초코 맛이 2배나 느껴지며 누구나 좋아하는 맛으로 달콤한 쉐이크 한잔이 가능합니다.
무리한 식사량 조절의 경우 영양소 불균형으로 인해 신체 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 성공적인 다이어트를 위하여 8종 비타민과 4종 미네랄, 8종 아미노산 그리고 부족할 수 있는 철분과 아연, 엽산, 칼슘등이 함유되어 있습니다.
가르시니아 캄보디아 추출물 그리고 마테추출분말, 녹차추출농축액분말 등이 함유되어 있어 체중조절에 도움이 됩니다.
먹는 방법은 우유 200ml 또는 두유 130kal 에 한보씩 넣어 잘섞어서 드시면 됩니다.
- 리얼초코맛
- 단백질 8g
- 다이어트용
7. 칼로바이 5.0 다이어트 프로젝트 단백질 식사대용 쉐이크
일곱번째 식사대용 단백질쉐이크 추천 칼로바이 5.0 단백질입니다. 식사대용으로 먹기 좋은 제품으로 나의 몸에 무리를 주는 단식은 그만하셔도 됩니다.
삼시세끼 균형잡힌 영양소를 골고루 맛있게 먹으면서 할 수 있는 다이어트 프로젝트로 오늘부터 시작할 마지막 챌린지를 직접 경험할 수 있습니다.
하루 한 끼 두끼 섭취를 권장하는 흔한 쉐이크가 아닌 세끼 모두 먹으면서 다이어트가 가능합니다. 물론 세끼 식사 모두 대체도 가능합니다.
칼로바이는 식약처에서 고시한 체중조절용 조제식품 기준에 맞춰 제조하여 체중 감소 혹은 증가가 필요한 사람들을 위하여 식사대용을 할 수 있또록 필요한 영양소를 가감해 조제된 특수용도 식품입니다.
3대 영양소 및 비타민 미네랄의 균형을 더욱 조화롭게 한 끼 꿀조합으로 균형잡힌 식사가 가능합니다. 고수한 율무의 맛이 더욱 풍부하고 영양소를 알차게 채워줍니다.
8가지 비타민과 3가지 무기질, 단백질, 탄수화물, 당류, 나트륨이 함유되어있으며 체중 조절을 하는 5일동안 내 몸에 단백질이 부족하지 않도록 만들어줍니다.
콩에서 추출한 식물성 단백질과 우유에서 추출한 동물성 단백질을 골고루 첨가하였습니다.
곡류혼합분말 13종에 블랙푸드의 영양 약콩분말을 첨가하였으며 MCT 오일분말 식물성 지방을 섭취하기 쉽게 분말형태로 첨가하였습니다.
13종의 유기농 야채 분말에 양배추 부말을 첨가하였습니다. 섭취방법은 우유 혹은 두유 200ml 이상에 넣어 잘 섞어 드시면 됩니다.
- 율무차맛
- 단백질 21g
- 식사대용
8. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 유청 단백질 WPI 보충제 프로틴 파우더 초코맛, 1000g
여덟번째 맛있는 단백질쉐이크 추천 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛입니다. 그동안 단백질 보충제의 다양한 피드백을 반영한 제품입니다.
WPC 농축유청단백에서 별도 분리과정을 통하여 비단백성분 및 불순물을 제거시킨 분리유청단백으로 유제품을 소화하기 어려운분들도 쉽게 마실 수 있습니다.
유제품을 통하여 단백질 섭취가 어려운분 또는 운동후 흡수율이 좋은 단백질 보충을 원하거나 근육량을 높이기 위하여 단백질을 원하시는 분들에게 추천드립니다.
단백질 약 90% 함유가 되어있고 유당, 지방, 콜레스테롤의 함량을 낮추고 26.5g 프로틴 함유로 고단백이며 1일 영양성분 기준 단백질 50%를 함유하였습니다.
칼로바이 쉐이커를 준비한 후 쉐이커에 물이나 우유 200ml ~ 25ml 를 넣어준후 아이솔레이트 2스푼을 넣고 잘 섞이도록 충분히 흔들어주고 섭취하시면 됩니다.
건강지향식품 전무기업 제이엠바이오에서 정직한 원료와 건강 및 아름다운 삶을 인정받아 최고 기업으로 나아가기 위해 제조해서 믿고 마실 수 있습니다.
- WPC 농축유청단백
- 고단백
- 맛있는 단백질
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